Food For Eyes

A balanced diet for the eyes is best created with a variety of proteins,dairy,fruits and vegetables. Maintaining a well-balanced,healthy diet is key to keeping your eyes healthy and may reduce your risk for developing eye conditions.

Serious eye conditions may be avoided if you include foods that contain a range of vitamins,nutrients,and minerals to prevent serious eye conditions such as:

# Cataract

# Age related macular degeneration

# Glaucoma

# Dry eyes

# Poor night vision

One of the best things you can do for your eyes is to eat a balanced diet high in fruits and vegetables which contains some of these antioxidants:

# Lutein

# Vitamin A,C,E

# Beta-carotene

# Zeaxanthin

# Omega-3 fatty acids

# Zinc

Nature has just what you need for energy boosts and vision protection. Get the most from what you eat by choosing a variety of colorful produce that's rich in antioxidants. This app was designed to help you choosing the best diet for your eyes for eyesight improvement.

Please leave your comments and rate us. Thank you.

မျက်စိကိုများအတွက်မျှမျှတတအစားအသောက်များတွင်အကောင်းဆုံးပရိုတိန်း, နို့ထွက်ပစ္စည်း, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမျိုးမျိုးနှင့်အတူနေသူများကဖန်တီး။ ထိန်းသိမ်းခြင်းရေတွင်းတစ်တွင်း-မျှတတဲ့ကျန်းမာသောအစားအစာကျန်းမာသင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်မျက်စိအခြေအနေများဖွံ့ဖြိုးဆဲအဘို့သင့်အန္တရာယ်လျော့ကျစေနိုင်တယ်။

သငျသညျကဲ့သို့သောအလေးအနက်မျက်စိအခြေအနေများမှကာကွယ်ရန်ဗီတာမင်တစ်ခုအကွာအဝေးဆံ့တဲ့အစားအစာ, အာဟာရနှင့်သတ္တုဓာတ်တို့ပါဝင်သည်လျှင်လေးနက်မျက်စိအခြေအနေများရှောင်စေခြင်းငှါ:

# အတွင်းတိမ်,

# ခေတ် related macular ယိုယွင်း

# glaucoma

# အပူပိုင်းမျက်စိ

# ညံ့ဖျင်းသောညဥ့်ရူပါရုံကို

သင်သည်သင်၏မျက်စိအဘို့အလိုလုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာဤအ antioxidants အချို့ပါရှိသည်ထားတဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမြင့်မားနေတဲ့မျှတတဲ့အစားအစာကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်:

# Lutein

# ဗီတာမင် A, C, E နဲ့

# beta-carotene

# Zeaxanthin

# အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်

# သွပ်

သဘာဝတရားကိုသင်စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ရူပါရုံကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဘို့လိုအပ်မယ့်အဘယ်အရာကိုရှိပါတယ်။ သငျသညျ antioxidants ကြွယ်ဝရဲ့ရောင်စုံအသီးအနှံအမျိုးမျိုးရွေးချယ်ရာတွင်အားဖြင့်အစာကိုစားသောအရာကိုမှအများဆုံးရယူပါ။ ဒီ app ကိုသင်အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုများအတွက်သင်၏မျက်စိများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာရွေးချယ်ရာတွင်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။

သင့်ရဲ့မှတ်ချက်များကိုစွန့်ခွာပြီးကျွန်တော်တို့ဘယ်လောက်ရှိသလဲပေးပါ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။